गर्मियों में अगर आपके सर में अचानक से दर्द होने लगे तो इसे सामान्य सरदर्द समझकर छोड़ ना दे यह किसी गंभीर बीमारी के शुरुआती संकेत भी हो सकते हैं। अगर आपको सरदर्द के साथ लगातार उल्टी होना जी मिचलाना दृष्टि भ्रम अब बुखार की स्थिति भी लगे तो यह चिंता का विषय है
अगर आपको अपना सर दर्द के साथ आवाज करता हुआ महसूस हो और अगर आप कुछ काम करते हुए झुक रही हो या झुकते समय आपको दर्द हो रहा है तो यह एक ऐसी स्थिति है जब आपको डॉक्टर के पास अवश्य जाना चाहिए आइए जानते हैं ऐसा हम आपसे क्यों कह रहे हैं
गर्मी में अचानक सरदर्द शुरू हो जाए तो क्या करें
गर्मी में अचानक से सर दर्द शुरू हो जाए तो इसे नजरअंदाज ना करें तुरंत धूप से हटकर किसी ठंडी जगह पर शाम वाली जगह पर बैठ जाए यह कई बीमारियों का प्रारंभिक लक्षण होता है इस सरदर्द से आपको माइग्रे,न डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक भी हो सकता है ऐसे में आपको आराम और स्वच्छ पानी पीने की आवश्यकता होती है
गर्मियों में थकान के कारण भी हो सकता है सर दर्द
जब आप गर्मी में लगातार काम करते हैं तो भी थकान के कारण आपके सर में दर्द हो सकता है। बिना रुके व्यायाम करने से भी सरदर्द हो सकता है। घंटों रसोई में खड़े होकर काम करने या फिर कोई ऐसा काम करने से जिससे बहुत थकान हो उसके कारण भी आपके सर में दर्द हो सकता है
तेज धूप के कारण हो सकता है सर दर्द
तेज धूप भी सरदर्द का कारण हो सकती है अगर आप धूप मेंलंबे समय तक रहते हैं तो भी आपके सर में दर्द रह सकता है।
सर्दी गर्मी के कारण भी होता है सर दर्द
अगर आप एसी वाले कमरे से सीधे रसोई घर में जाकर काम करने लगते हैं तो भी आपके सर में दर्द हो सकता है अचानक तापमान में बदलाव आपके सर दर्द का कारण बन सकता है।
गर्मियों में पिए जाने वाले ठंडे पेय पदार्थ भी हो सकते हैं आपके सर दर्द का करण
गर्मियों में लोग ठंडे पेय पदार्थ का सेवन करते हैं जिसके कारण आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है और सर दर्द हो सकता है।
गर्मी में डिहाइड्रेशन से होता है सर दर्द
गर्मी में पानी की कमी से भी सर दर्द हो सकता है गर्मी के कारण शरीर से बहुत अधिक पसीना निकलता है। शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसके कारण सर दर्द होता है।अगर पानी की कमी से आपको सर में दर्द हो रहा है तो यह आपके पूरे सर में होगा या सिर्फ एक जगह भी हो सकता है।
क्या लक्षण होते हैं हीट स्ट्रोक वाले सर दर्द के
कभी-कभी यह सर दर्द बहुत हल्का-हल्का और हमेशा रहने वाला होता है और कभी अचानक से और तेज चुभने वाला होता है।
क्या लक्षण होते हैं डिहाइड्रेशन वाले सर दर्द के
आपको अचानक से एक पर्टिकुलर जगह पर बहुत तेज दर्द होने लगे। यह स्थिति बताती है कि आपकोडिहाइड्रेशन हो गया है।
कैसा सर दर्द होता है माइग्रेन में
अगर आपको लगातार सिर में एक तरफ धड़कने वाला दर्द है तो यह माइग्रेन का लक्षण है ।
अगर आपको हो सर दर्द तो कैसे करें बचाव
अगर आपके सर में लगातार दर्द है तो ऐसे में खुद को हाइड्रेटेड रखें लगातार पानी पीते रहें। गर्मी व धूप से बचें। ज्यादा एक्सरसाइज ना करें क्योंकि बहुत अधिक एक्सरसाइज करने से पसीना बहुत आएगा और डिहाइड्रेशन के कारण सर दर्द बढ़ सकता है। ढीले और आरामदायक कपड़े पहने। गर्मियों में शरीर को ठंडा रखें। ठंडी पानी से स्नान करें।
ठंडे पानी की पट्टी सर पर रखें।भूखे ना रहे समय-समय पर पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें। पर्याप्त नींद लें। गर्मियों में सूती ढीलें व आरामदायक कपड़े पहनें।
क्या कहना है डॉक्टरों का
डॉक्टर का कहना है कि अगर आपको अचानक से सर दर्द शुरू हो जाए तो तुरंत धूप से हटकर ठंडी जगह छांव वाली जगह पर आ जाए। आप थोड़ी देर आराम करें और रुक रुक कर पानी पिए अगर आपका दर्द बढ़ता जा रहे है तो तत्काल डॉक्टर के पास जाए।